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老人冬季养生小常识
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文章类型：日常生活
文章加入时间：2011年12月31日14:31
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老人冬季养生小常识：从立冬起45天，由于天气的急剧变化，对于慢性病患者和抵抗力较差的儿童及中老年人来说，是至关重要的保养时期。这段时期是流感、哮喘病、心脑血管疾病、慢性支气管炎的高发期。因此，防治工作显得尤为重要。
一、哮喘和慢性支气管炎等呼吸系统疾病的防治。儿童、吸烟者、中老年人、慢性病人和抵抗力低的人，在寒冷的冬季，容易发生慢性支气管炎，甚至是肺气肿及肺心病，冷空气一刺激还会导致哮喘。上述人群除药物治疗外，还要很好地保暖，最好不吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜和水果。也可以提前打流感疫苗，从而预防慢性支气管炎发生和复发。
二、心脑血管疾病的防治。一入冬，中风、心梗、心绞痛等心脑血管疾病患者就会大量增加。这是寒冷空气刺激的结果。有高血压病症的人，冬季一定得按时吃药，定时测量血压。心脏不好的中老年人，要把硝酸甘油和速效救心丸等急救药品随身携带，以防出现紧急情况；假如出现头晕乏力、胸部难受的症状，应马上到医院就诊，决不能拖延，以免延误病情。
三、必须保护好的五个部位，他们是：颈、肩、腰、膝、脚。寒冷最容易刺激这几个脆弱部位，导致关节疼痛。而距离心脏最远的脚部，是身体的末端，供血差、易着凉，寒从脚下起，感冒自然来。冬季外出时最好穿高领的衣服，要戴帽子和围巾；晚间睡觉的时候不要露肩膀；腰膝有毛病的人，最好戴上护腰和护膝，还可以穿棉马甲；每晚入睡前坚持用热水泡脚。（史玲玲）
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文章出处：潍坊哮喘病医院
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文章作者：信息部
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